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    放松雙眼的三個小動作
    來源: 邵愛東易經風水網 作者: 邵愛東易經風水網 編輯: 周易世家 人氣: 2010-11-2
    內容提示: 放松雙眼的三個小動作。當晨起睜開雙眼的那一刻開始,我們的眼睛就開始了辛勤地工作。對著電腦,對著書本文件,對著囊括進視野里的一切一切。從早到晚,雙眼倍顯疲憊。因此,適當的時候,我們需要讓它們放松放松。

      當晨起睜開雙眼的那一刻開始,我們的眼睛就開始了辛勤地工作。對著電腦,對著書本文件,對著囊括進視野里的一切一切。從早到晚,雙眼倍顯疲憊。因此,適當的時候,我們需要讓它們放松放松。

      簡簡單單的三個動作,就可以適度解放我們的雙眼。

      1、眼睛轉動依次看上下左右,再反方向轉動,然后瞪大眼睛,看遠方,慢慢閉起來休息。

      2、閉上眼睛,兩手用力搓熱,遮住眼睛,同時深呼吸,腹部配合吸氣放松,呼氣收緊。

      3、單腳站立,開始時可以手撐在椅子上,閉上眼睛,練習較久之后可以兩手離開椅子合掌,保持5個呼吸的時間分析。這三個動作的訓練眼睛的保健特別有幫助,電視族和電腦族可以多做幾輪訓練。此外,還能夠幫助恢復和保持身體的平衡力,恢復肌體健康狀態;也能改善壓抑低落的情緒。

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