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    奇異果讓你安心做睡美人
    來源: 網絡 作者: 佚名 編輯: 周易世家 人氣: 2010-11-2
    內容提示: 奇異果讓你安心做睡美人。據《聯合早報》報道,睡前吃奇異果,可使睡眠變得更香甜。這是奇異果商家佳沛(Zespri)國際(亞洲)有限公司委托臺北醫科大學進行的調查結果。該大學保健營養學系劉珍芳教授日前在新加坡舉行的記者會上透露,網絡上向來有吃奇異果對睡眠有益的說法,她因此決定用科學的方式來確認這個傳說。

        據《聯合早報》報道,睡前吃奇異果,可使睡眠變得更香甜。這是奇異果商家佳沛(Zespri)國際(亞洲)有限公司委托臺北醫科大學進行的調查結果。該大學保健營養學系劉珍芳教授日前在新加坡舉行的記者會上透露,網絡上向來有吃奇異果對睡眠有益的說法,她因此決定用科學的方式來確認這個傳說。

      她對29個睡眠失調者進行調查,調查結果顯示,睡眠失調者若持續一個月在睡前一小時吃下兩顆奇異果,上床至入睡的時間可以縮短39%。病人半夜醒來的時間則縮短了43%,總的睡眠時間加長了14%。

      她說:“奇異果含有豐富的鈣、鎂和維生素C,有助于舒緩緊張的中樞神經系統。特別是鈣質,能起著鎮定神經的作用。雖然這些營養可以從不同食物中攝取,但奇異果同時擁有這三種物質,熱量也不高,適合在睡前吃!

      劉珍芳教授強調,要達到效果,病人必須長期食用奇異果。研究也顯示,當同一批病人只吃4天奇異果時,睡眠并未顯著改善。不過,如果睡前吃很多顆奇異果,反而可能會導致消化不良,影響睡眠。

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